Měsíc únor je u nás měsíc SuperPotravin! :-))… S kódem “superunor10” získáš 10% slevu na všechny produkty v kategorii “SuperPotraviny”.

Podzimní detox - jak s ním naložit?

Aktuálně významným tématem je péče o naše zdraví a pohodu.
V této snaze často vynakládáme velké úsilí na to, abychom zajistili, že naše
tělo je co nejvíce v optimálním stavu.
 
Jedním z nejdůležitějších kroků na této cestě je detoxikace stravou.
Tato metoda se stává stále populárnější v dnešní době, kdy je naše životní
tempo často hektické a naše těla jsou vystavena různým toxinům a
nezdravým stravovacím návykům.
 
 
1. Vyhněte se potravinám, které tělu škodí
 
Detoxikace stravou začíná tím, že si uvědomíme, které potraviny mohou naše
tělo zatížit. Sem patří červené maso, které obsahuje mnoho nasycených tuků,
a smažené pokrmy, které často obsahují transmastné kyseliny. Refined cukr
je dalším nepřítelem, který bychom měli omezit nebo úplně vyřadit ze stravy.
 
yba (2) 
 
2. Identifikujte potraviny, které mohou způsobit alergické reakce
 
Některé potraviny mohou způsobovat alergie nebo citlivosti, které se mohou
projevit různými způsoby. Mléko, vajíčka a produkty z pšenice patří mezi  nejběžnější alergeny.
 
Proto je důležité být pozorní a sledovat, jak se cítíme po  konzumaci těchto potravin a případně je vyřadit z naší stravy.
yba (3) 
 
3. Omezte konzumaci kávy a přestaňte kouřit
 
Káva a cigarety jsou dalšími zlozvyky, které mohou našemu tělu škodit.
Kofein může mít negativní vliv na naši nervovou soustavu a způsobit nám
problémy se spánkem a úzkostí.
 
Kouření je známé svými devastujícími účinky
na plíce a celkové zdraví. Proto je detoxikace stravou dobrým časem k tomu,
abyste se pokusili tyto zvyky omezit nebo úplně opustit.
 yba (4)
4. Zajistěte si dostatečný příjem vlákniny
 
Vláknina je klíčovým hráčem při detoxikaci. Pomáhá očistit naše střevo
a zajišťuje, aby se odpadové látky odváděly z těla efektivně.
 
Začleňte do své  stravy potraviny, jako je celozrnný chléb, hnědá rýže, ovesné vločky, ovoce
a zelenina. Tyto potraviny jsou bohaté na vlákninu a podporují správnou funkci
trávicího systému.
Obrázok 29.9.2023 o 8.12
 
5. Důraz na pitný režim
 
Nejen to, co jíme, je důležité, ale i to, co pijeme. Při detoxikaci je klíčové pít
dostatek vody, abychom podpořili proces očisty v našem těle. Voda pomáhá
odplavit toxiny a udržovat naše buňky hydratované.
 
Můžete také zvážit čaje s očistnými účinky, jako je bylinkový čaj s heřmánkem nebo šalvějí.
Obrázok 29.9.2023 o 8.15
6. Potraviny vhodné pro detoxikaci
 
Pokud vás zajímá, které potraviny byste měli zařadit do své stravy během
detoxikace, zde je několik tipů:
 
Zelenina: Brokolice, špenát, kel, karfiol a další druhy zeleniny jsou
plné vitaminů a minerálů, které podporují detoxikaci.
Dizajn bez názvu (2)
Ovoce: Jabka, citrusové plody a bobule jsou bohaté na antioxidanty a vlákninu.
yba (1)
Ořechy a semenaMandle, vlašské ořechy a další druhy ořechů
a semen jsou plné zdravých tuků a živin.
Obrázok 29.9.2023 o 8.19
Speciální čistící potraviny: Česnek, kurkuma, artyčoky a zázvor mají
vlastnosti, které podporují detoxikační procesy v těle.
Obrázok 29.9.2023 o 8.39
Luštěniny: Fazole, čočka, hrách a cizrna jsou zdrojem bílkovin,
vlákniny, vitaminů a minerálů.
Obrázok 29.9.2023 o 8.44
Ryby: Losos, makrela, tuňák jsou výborným zdrojem bílkovin a zdravých tuků.
yba
Detoxikace stravou je užitečným způsobem, jak pomoci našemu
tělu vyčistit se od toxinů a podpořit celkové zdraví.
 
Důležité je věnovat pozornost tomu, 
co jíme a pijeme, a začlenit do své stravy
potraviny, které podporují detoxikační procesy.
 
To nám může pomoci cítit se lépe
a žít zdravější a energičtější  život.
 
Detoxikace stravou je cestou k vnitřní harmonii a pohodě.