10 důvodů, proč používat spirulinu

Spirulina, modrozelená řasa, která je často považována za superpotravinu, získává stále větší popularitu v oblasti zdraví. Je bohatá na živiny a má řadu zdravotních výhod, které mohou významně přispět ke zlepšení kvality vašeho života. Tady je 10 důvodů, proč byste měli zvážit přidání spiruliny do svého jídelníčku.

1. Vysoký obsah bílkovin

Spirulina obsahuje přibližně 60 - 70 % bílkovin, což je více než většina rostlinných zdrojů. Tyto bílkoviny jsou navíc komplexní, obsahují všechny esenciální aminokyseliny, které tělo potřebuje ke správnému fungování.

2. Bohatá na vitamíny a minerály

Spirulina je bohatá na vitamíny skupiny B, vitamín E, železo, vápník, hořčík a další důležité minerály. Tyto živiny jsou nezbytné pro udržení zdravých kostí, kůže a celkového metabolismu.

3. Silný antioxidant

Spirulina obsahuje fykocyanin, který jí dává modrozelenou barvu a má silné antioxidační vlastnosti. Antioxidanty pomáhají bojovat proti volným radikálům v těle, čímž chrání buňky před poškozením a stárnutím.

4. Podpora imunitního systému

Díky obsahu vitamínů a minerálů spirulina posiluje imunitní systém. Její konzumace může zvýšit produkci bílých krvinek, které jsou klíčové pro boj proti infekcím a chorobám.

5. Detoxikace těla

Spirulina pomáhá detoxikovat tělo od těžkých kovů a jiných toxinů. Její schopnost vázat tyto látky a pomáhat je vylučovat z těla je výhodná pro celkovou detoxikaci organizmu.

6. Podpora zdravého trávení

Spirulina obsahuje chlorofyl, který podporuje zdravé trávení a může pomoci při problémech jako zácpa nebo nadýmání. Také podporuje zdravou střevní mikroflóru.

7. Zlepšení energetické hladiny

Pravidelná konzumace spiruliny může zvýšit vaši energetickou hladinu. Je to způsobeno jejím vysokým obsahem bílkovin, vitamínů a minerálů, které podporují produkci energie v těle.

8. Podpora hubnutí

Spirulina může pomoci při hubnutí tím, že podporuje pocit sytosti a snižuje chuť k jídlu. Je to skvělý doplněk pro ty, kteří se snaží zhubnout a udržet si zdravou hmotnost.

9. Zlepšení zdraví srdce

Spirulina může přispět ke snížení hladiny cholesterolu a krevního tlaku, což je důležité pro zdraví srdce. Obsahuje také omega-3 a omega-6 mastné kyseliny, které jsou prospěšné pro kardiovaskulární systém.

10. Podpora duševního zdraví

Některé studie naznačují, že spirulina může mít pozitivní vliv na duševní zdraví. Její konzumace může zlepšit náladu, zmírnit depresi a úzkost díky obsahu tryptofanu, který je prekurzorem serotoninu, hormonu štěstí.

125 g - 72 Kč
250 g - 114 Kč
500 g - 192 Kč
1 kg - 352 Kč

Objednáš: ZDE

Dávkování spiruliny se může lišit podle konkrétního produktu a doporučení výrobce. Zde je typické doporučené dávkování:

• V prášku: Doporučená dávka se pohybuje běžně od 1 do 3 čajových lžiček (cca 3-9 gramů) denně. Může se přidat do smoothies, džusů nebo jídel.
• Ve formě tablet nebo kapslí: Doporučené množství bývá často od 1 do 3 gramů denně, rozděleno do jedné až tří dávek.

Je důležité dodržovat doporučení výrobce a případně se poradit s lékařem nebo odborníkem na výživu, zvláště pokud jde o začlenění nových doplňků do vaší stravy.